러닝PT용 주간 훈련 스케줄러

VDOT 및 주간 마일리지 기반으로 안전하게 설계합니다. 만든사람 뚜띠

1. 기록 및 볼륨 입력
km
2. 요일 배치 (연속 훈련 방지)
추정 VDOT:

🗓️ 추천 주간 스케줄

나머지 주행거리는 회복 조깅으로 분배합니다.

출처 및 공유: 당근모임 러닝PT 바로가기